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Intelligence Émotionnelle (I.E.)

Durée

2 jours

Explorez le pouvoir de l’intelligence émotionnelle par le biais d'une formation à la fois théorique et pratique. 

 

L'intelligence émotionnelle est de plus en plus reconnue comme un facteur clé dans le succès professionnel et personnel. Des études montrent que les compétences en intelligence émotionnelle peuvent améliorer la communication, la prise de décision, et le bien-être général. La formation offre une exploration approfondie de l'intelligence émotionnelle, ses composantes, et son impact significatif sur la dynamique de travail et les relations interpersonnelles. Elle est conçue pour doter les participants d'outils pratiques et de connaissances théoriques pour comprendre efficacement les émotions, tant les leurs que celles des autres.

OBJECTIFS

COMMENT

CONTENUS ABORDÉS

Développer ses compétences émotionnelles et relationnelles pour:

  • accroître sa compréhension des émotions et de sa propre réactivité émotionnelle.

  • augmenter sa conscience de soi et des autres. 

  • améliorer les relations interpersonnelles et renforcer la dynamique de groupe.

  • gagner en alignement quant à ses buts, sa personnalité et ses ressentis.

  • prendre des décisions plus éclairées.

  • mieux s’adapter face au changement. 

  • s’épanouir personnellement.

Par une approche  à la fois théorique et participative, les participants vont se familiariser avec le langage émotionnel et :

  • découvrir l’influence et l’importance des émotions au quotidien.

  • apprendre comment identifier leurs émotions et comprendre les besoins associés à celles-ci, afin de guider leurs (ré)actions et comportements.

  • découvrir comment nommer et exprimer leurs émotions

  • améliorer leur communication interpersonnelle. 

  • se connecter à leurs moteurs et leurs buts.

  • transposer ces concepts au quotidien grâce à un outil concret de connaissance de soi et des autres.

  • L'Influence des émotions au quotidien

  • Qu'est-ce qu'une émotion?

  • La nature des émotions

  • Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?

  • Le Mood Meter (les quadrants émotionnels)

    • Les compétences émotionnelles:

    • Identifier mon quadrant émotionnel 

    • Comprendre mes émotions

    • Nommer mes émotions

    • Exprimer mes émotions

    • Pistes de régulation émotionnelle (la régulation sera abordée mais pas en profondeur car elle nécessite 3 jours de formation supplémentaire)

  • Questionnaires de connaissance de soi: buts, motivations, style émotionnel...

ET APRÈS...

  • Les ateliers d'approfondissement

  • ...

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